Dragi badmintonisti, drage badmintonistke,
Poletje se preveša v drugo polovico, ki upamo, da ne bo tako vroča. Počasi se naše glave že nagibajo k misli na novo badmintonsko sezono, ki jo začnemo oktobra.
Da boste v sezono skočili bolje fizično pripravljeni, vam tudi letos v mesecu septembru ponujamo sklop 5 treningov – treningi se bodo odvijali v Harmoniji ob sredah od 19.30h do 21.00h in bodo sestavljeni iz 1 ure tehnike in 30 min fizične priprave. Treninge bosta vodila Žiga Frass in aktualna državna prvakinja Petra Polanc.
Prijave zbiramo do 28. avgusta 2020 na bk.komenda@gmail.com ali 041/791-046 (Žiga).
Cena za celoten sklop priprav je 50 eur.
Program:
Sreda, 2.9.2019:
TEHNIKA NA IGRIŠČU
TEHNIKA NA IGRIŠČU
Valjena žoga na mreži forehand (20 min)
Valjena žoga na mreži backhand (20 min)
Servis in sprejem servisa (za dvojice) (20 min)
FIZIČNA PRIPRAVA (30 min)
Sreda, 9.9.2019
TEHNIKA NA IGRIŠČU
TEHNIKA NA IGRIŠČU
Diagonalna žoga na mreži forehand (20 min)
Diagonalna žoga na mreži backhand (20 min)
Servis in sprejem servisa (za dvojice) (20 min)
FIZIČNA PRIPRAVA (30 min)
Sreda, 16.9.2019
TEHNIKA NA IGRIŠČU
TEHNIKA NA IGRIŠČU
Forehand dvignjena žoga po paraleli in diagonali (kratek udarec) (20 min)
Backhand dvignjena žoga po paraleli in diagonali (kratek udarec) (20 min)
Variacije krajšane žoge po paraleli in diagonali (20 min)
FIZIČNA PRIPRAVA (30 min)
Sreda, 23.9.2019
TEHNIKA NA IGRIŠČU
TEHNIKA NA IGRIŠČU
Usmerjanje žoge iz enega kota v vse smeri (4 x 15 min)
FIZIČNA PRIPRAVA (30 min)
Sreda, 30.9.2019
TEHNIKA NA IGRIŠČU
TEHNIKA NA IGRIŠČU
Backhand dolga in krajšana žoga.
FIZIČNA PRIPRAVA (30 min)